Natação e os seus benefícios

Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo óptimos benefícios para o organismo, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, também é a única actividade física indicada para menores de 3 anos. Na natação há um trabalho mais evidenciado pelas costas, ombros e peitorais.

Músculos trabalhados:

   Quanto mais intensa a cor, mais intenso é o trabalho exigido pelo músculo