Porquê fazer jogging?

O jogging é um dos desportos mais completos e uma das formas mais rápidas de perder peso (em 10 minutos queima cerca de 110 calorias). É o exercício mais simples: Requer pouca técnica, poucos recursos e consegue mobilizar grande parte do corpo. No entanto a escolha dos sapatos é importante uma vez que devem ser ténis adequados à corrida, com um bom amortecimento, para não danificar as articulações. Um bom local para praticar este desporto pode ser um jardim com uma vista agradável, o que motiva as pessoas.
      O desporto tem de ter uma componente de prazer. Se for por obrigação, desistem.

Músculos trabalhados:

 Principalmente pernas e abdominais.